Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas (posturas), la respiración y la meditación.

Los beneficios del yoga son infinitos y los empiezas a notar desde el primer día de tu práctica. No importa la falta de flexibilidad, la edad, que nunca hayas hecho deporte… Todos podemos practicar yoga.

Esta disciplina incrementa la flexibilidad y la fuerza, favorece la neuroplasticidad cerebral (capacidad que tenemos de que nuestras conexiones neuronales, nuestros patrones, se modifiquen), elimina el estrés y la ansiedad, desaparecen los dolores musculares, y muchos mas beneficios que irás notando a medida que lo practicas.

Las clases suelen durar entre una hora y hora y media. Se comienza con un calentamiento, luego se procede a realizar las diferentes asanas o posturas para acabar con un tiempo de relajación.