El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. Para ello, mezcló técnicas y ejercicios de diferentes disciplinas como la gimnasia, el yoga y sus conocimientos sobre traumatología.
Esto ha hecho que el método Pilates se convierta en una actividad completa, beneficiosa y accesible a cualquier tipo de persona.

En nuestras clases reducidas adaptamos los ejercicios para que le saques el mayor provecho a este entrenamiento. Tanto si tienes alguna lesión o problema como si sólo quieres ponerte en forma, esta técnica es la ideal para ello.

Los principales beneficios del Pilates son:

⁃ Tonifica y moldea los músculos
⁃ Aumenta la flexibilidad, la agilidad, la coordinación y el equilibrio
⁃ Fortalece el abdomen
⁃ Corrige y mejora la postura
⁃ Estiliza la figura
⁃ Reduce el estrés y la ansiedad